Questa scheda di allenamento ha come obiettivo il mantenimento fisico e non c’è bisogno di spostarsi da casa per poter allenarsi, basta solamente una coppia di manubri.

Questa scheda è divisa in 3 allenamenti settimanali ed è stata studiata per tutte quelle persone che per varie necessità non possono allenarsi fuori di casa (mancanza di tempo, mancanza di denaro, mancanza di mezzo di trasporto, ecc.).

Questo tipo di allenamento è stato messo a punto dai nostri Personal Trainer che hanno pensato a un programma di allenamento leggero e poco impegnativo per chi ha il solo obiettivo di mantenersi in forma.

Insieme a questa scheda troverai in allegato:

• La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
• Tutti i consigli che ti serviranno per ottenere massimi risultati sfruttando questo tipo di allenamento;
• Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.

Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.