Scheda palestra circuito dimagrimento

4,19

  • Obiettivo di Allenamento: Dimagrimento
  • Durata Scheda: 6 settimane
  • Durata Allenamento: 2 ora circa a seduta
  • Giorni di Allenamento: 3 giorni a settimana
  • Metodo di Allenamento: Circuito
  • Difficoltà: 5 / 5

Descrizione

Questa scheda di allenamento utilizza il metodo del circuito e ha come obiettivo:

  1. Perdita di massa grassa;
  2. Tonificazione;
  3. Regolazione della pressione arteriosa;
  4. Miglioramenti sul lavoro aerobico;
  5. Miglioramenti in breve tempo;
  6. Allenamento vario e divertente.

Questo programma di allenamento è rivolto all’utente che ha bisogno di dimagrire velocemente, indipendentemente che sia uomo o donna, che abbia o non abbia esperienze in palestra. Questo programma migliorerà la composizione corporea riducendo il grasso in eccesso.

Sia ben chiaro che l’alimentazione ha un ruolo di primaria importanza.

Insieme a questa scheda ti regaliamo anche:

  • La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
  • Tutti i consigli che ti serviranno per ottenere massimi risultati sfruttando questo tipo di allenamento;
  • Molti consigli per utilizzare al meglio la tecnica del “Circuito”;
  • Molti consigli su come ottimizzare i tempi dedicati al cardio e soprattutto come calcolare la tua FCmax (frequenza cardiaca massima)
  • Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.

Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.

Recensioni

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