Scheda palestra definizione 2 giorni

2,79

  • Obiettivo di Allenamento: Diminuzione BodyFat (grasso corporeo)
  • Durata Scheda: 4 settimane
  • Durata Allenamento: 1 ora e 30 minuti circa a seduta
  • Giorni di Allenamento: 3 giorni a settimana
  • Metodo di Allenamento: 3 x 12 / 15
  • Difficoltà: 3 / 5

Descrizione

Questa scheda è stata studiata per chi non ha molto tempo di andare in palestra ma vuole definire i suoi muscoli.

Questa scheda di allenamento prevede due giorni di allenamento intenso alla settimana.

Questa si concentra molto sullo stripping, le superserie e il cardio (definizioni dettagliate sono all’interno della scheda) quindi si andrà a sviluppare molto il lavoro aerobico.

Questa scheda è indirizzata al principiante che ha seguito un allenamento di almeno 6 mesi dedicandosi all’aumento della massa muscolare.

È un ottima scheda per chi vuole sfoggiare al meglio i propri muscoli e in particolare il proprio addome.

È molto importante che chiunque decida di intraprendere questo allenamento segua un’alimentazione consona ai programmi di definizione.

Insieme a questa scheda troverai allegati:

  • La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
  • Tutti i consigli che ti serviranno per ottenere massimi risultati sfruttando questo tipo di allenamento;
  • Molti consigli su come ottimizzare i tempi dedicati al cardio e soprattutto come calcolare la tua FCmax (frequenza cardiaca massima);
  • Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.

Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.

Recensioni

Ancora non ci sono recensioni.

Solamente clienti che hanno effettuato l'accesso ed hanno acquistato questo prodotto possono lasciare una recensione.