Scheda palestra definizione pettorali

3,49

  • Obiettivo di Allenamento: Diminuzione BodyFat (grasso corporeo)
  • Durata Scheda: 6 settimane
  • Durata Allenamento: 1 ora e 30 minuti circa a seduta
  • Giorni di Allenamento: 5 giorni a settimana
  • Metodo di Allenamento: vario
  • Difficoltà: 5 / 5

Descrizione

Questa scheda è stata studiata apposta per chi è carente di muscolatura pettorale, quindi se devi migliorare i tuoi pettorali.

La scheda di allenamento è suddivisa in 5 sedute settimanali e prevede molto cardio e superserie.

Molti esercizi saranno eseguiti con la tecnica del Buffer o del Rest Pause (le definizioni dettagliate sono con la scheda).

Questo programma è stato studiato per chi ha tanta voglia di mettersi in gioco e di non perdere tempo, all’atleta avanzato (almeno 3 anni di esperienza) che, dopo aver ottenuto un buon incremento di massa magra, vuole perdere il grasso in modo da mettere ancor più in risalto la muscolatura duramente costruita.

Sia bene chiaro che, nelle fasi di definizione, la principale componente per il successo è l’alimentazione.

Insieme a questa scheda troverai:

  • La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
  • Tutti i consigli che ti serviranno per ottenere massimi risultati sfruttando questo tipo di allenamento;
  • Molti consigli su come ottimizzare i tempi dedicati al cardio e soprattutto come calcolare la tua FCmax (frequenza cardiaca massima);
  • Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.

Recensioni

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