Scheda palestra dimagrimento principiante

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  • Obiettivo di Allenamento: Dimagrimento
  • Durata Scheda: 6 settimane
  • Durata Allenamento: 2 ora circa a seduta
  • Giorni di Allenamento: 2 giorni a settimana
  • Metodo di Allenamento: 4 x 8 + Cardio
  • Difficoltà: 3 / 5

Descrizione

Questa scheda ha come obiettivo la perdita della massa grassa in eccesso.

Questo programma è stato pensato per tutti gli utenti che hanno deciso di rimettersi in forma ma non sanno come cominciare oppure per chi ha l’obiettivo di dimagrire, ma non ha molto tempo per andare ad allenarsi.

Non è un allenamento facile, ma i risultati si vedranno già dopo le prime settimane di allenamento.

Durante le settimane dedicate a questo allenamento, ciò che farà la differenza è l’alimentazione.

Questo programma di allenamento funziona molto bene sulle persone che sono molto motivate e che hanno obiettivi molto chiari.

Insieme a questa scheda troverai in allegato:

  • La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
  • Tutti i consigli che ti serviranno per ottenere massimi risultati sfruttando questo tipo di allenamento;
  • Molti consigli su come ottimizzare i tempi dedicati al cardio e soprattutto come calcolare la tua FCmax (frequenza cardiaca massima)
  • Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.

Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.

Recensioni

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