Scheda palestra massa parte superiore

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3,79

  • Obiettivo di Allenamento: Aumento dell’ipertrofia muscolare
  • Durata Scheda: 4 settimane
  • Durata Allenamento: 45 minuti a seduta
  • Giorni di Allenamento: 3 giorni a settimana
  • Metodo di Allenamento: 6-6-8
  • Difficoltà: 3 / 5

Descrizione

Questa scheda si concentra soprattutto sull’allenamento della parte superiore del corpo, naturalmente senza tralasciare del tutto l’allenamento delle gambe (che è fondamentale).

Questo allenamento punta ad un aumento notevole della massa nella parte superiore del corpo ed è rivolta all’atleta principiante che ha poca esperienza in palestra, ma ha tanta voglia di impegnarsi e di crescere muscolarmente.

Insieme a questa scheda troverai allegati:

  • La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
  • Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.

Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.

1 recensione per Scheda palestra massa parte superiore

  1. Valutato 5 su 5

    Girolamo Marcelo

    Ho comprato…pdf con immagini e stampabile. Tutto ok!

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