Descrizione
Questa scheda prevede 3 allenamenti alla settimana.
È perfetto per l’atleta principiante, con poca esperienza in palestra, o per colui che dopo una fase di ricondizionamento ha come obiettivo l’aumento della massa magra a discapito della massa grassa.
Questo allenamento è ottimo per l’atleta che nei mesi successivi seguirà un allenamento intenso che ha lo scopo l’aumento dell’ipertrofia muscolare.
Insieme a questa scheda troverai:
- La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
- Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.
Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.
Recensioni
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