Questa scheda è per chi frequenta da poco l’ambiente della sala pesi e vuole iniziare un programma di allenamento per la massa.

Questo allenamento garantisce un pompaggio dei muscoli notevole per chi è alle prime armi nel settore.

Richiede solo due allenamenti settimanali e offre un’ottima preparazione ai mesi successivi che saranno orientati verso l’aumento della massa pura.

Questo programma di 5 settimane è ottimo per il principiante che ha già eseguito 3-4 settimane di ricondizionamento e vuole iniziare a vedere i primi risultati sul proprio fisico.

Insieme a questa scheda troverai in allegato:

• La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
• Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.

Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.