Descrizione
Questa è una scheda di allenamento rivolta all’aumento della massa muscolare.
Questo allenamento è rivolto a tutti gli atleti che hanno già un’esperienza di circa uno/due anni nel settore del body building, è rivolto all’atleta intermedio/avanzato che ha voglia di allenarsi bene senza sprecare tempo.
L’allenamento è diviso in 4 giorni di allenamento settimanale.
Questa scheda ha come obiettivo l’aumento della massa magra a discapito della massa grassa.
Insieme a questa scheda troverai in allegato:
- La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
- Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.
Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.
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