Scheda palestra massa intermedio

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  • Obiettivo di Allenamento: Aumento massimo dell’ipertrofia muscolare
  • Durata Scheda: 5/6 settimane
  • Durata Allenamento: 1 ora a seduta
  • Giorni di Allenamento: 4 giorni a settimana
  • Metodo di Allenamento: 7-6-5
  • Difficoltà: 4 / 5

Descrizione

Questa è una scheda di allenamento rivolta all’aumento della massa muscolare.

Questo allenamento è rivolto a tutti gli atleti che hanno già un’esperienza di circa uno/due anni nel settore del body building, è rivolto all’atleta intermedio/avanzato che ha voglia di allenarsi bene senza sprecare tempo.

L’allenamento è diviso in 4 giorni di allenamento settimanale.

Questa scheda ha come obiettivo l’aumento della massa magra a discapito della massa grassa.

Insieme a questa scheda troverai in allegato:

  • La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
  • Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.

Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.

 

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