Questa scheda per l’allenamento in palestra utilizza uno dei metodi più diffusi per aumentare la propria massa muscolare, essendo molto diffuso è uno dei metodi che funziona meglio.

Il metodo utilizzato in questa scheda è quello piramidale.

Oltre a garantire un buon pompaggio muscolare, questa scheda garantisce anche un aumento dei carichi utilizzati durante il corso dell’allenamento.

Questo allenamento è rivolto a quell’atleta che ha già un’esperienza di almeno un anno nel mondo della sala pesi e che ha necessità di aumentare la massa magra.

Insieme a questa scheda ti regaliamo:

• La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
• Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.

Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.