Questa scheda di allenamento utilizza il metodo del circuito e ha come obiettivo:

1. Perdita di massa grassa;
2. Tonificazione;
3. Regolazione della pressione arteriosa;
4. Miglioramenti sul lavoro aerobico;
5. Miglioramenti in breve tempo;
6. Allenamento vario e divertente.

Questo programma di allenamento è rivolto all’utente che ha bisogno di dimagrire velocemente, indipendentemente che sia uomo o donna, che abbia o non abbia esperienze in palestra. Questo programma migliorerà la composizione corporea riducendo il grasso in eccesso.

Sia ben chiaro che l’alimentazione ha un ruolo di primaria importanza.

Insieme a questa scheda ti regaliamo anche:

• La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
• Tutti i consigli che ti serviranno per ottenere massimi risultati sfruttando questo tipo di allenamento;
• Molti consigli per utilizzare al meglio la tecnica del “Circuito”;
• Molti consigli su come ottimizzare i tempi dedicati al cardio e soprattutto come calcolare la tua FCmax (frequenza cardiaca massima)
• Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.

Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.