Questa scheda di allenamento è molto intensa e ha come obiettivo la riduzione della massa grassa.

Questo allenamento ha una particolarità molto interessante: la scheda è divisa in 3 sedute di allenamento e ognuno di questi giorni sfrutta un metodo di allenamento differente.

Va a stimolare tutti i muscoli del corpo in maniera differente ogni giorno.

Noterai maggiori risultati se insieme a un buon allenamento seguirai anche un’alimentazione sana.

Questa scheda è indirizzata all’utente che ha bisogno di dimagrire, indipendentemente che sia uomo o donna, che abbia o non abbia esperienze in palestra.

Questo programma migliorerà la composizione corporea riducendo il grasso in eccesso.

Insieme a questa scheda troverai in allegato:

• La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
• Tutti i consigli che ti serviranno per ottenere massimi risultati sfruttando questo tipo di allenamento;
• Molti consigli su come ottimizzare i tempi dedicati al cardio e soprattutto come calcolare la tua FCmax (frequenza cardiaca massima)
• Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.

Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.