Questa scheda ha l’obiettivo di ridurre il grasso in eccesso in tutto il corpo e si concentra in particolare sulla parte superiore del corpo.

Questo programma utilizza un metodo molto diffuso per ottenere i risultati in poco tempo: il metodo piramidale (naturalmente accompagnato da esercizi di cardio).

Questo allenamento è ottimo per tutti coloro che vogliono perdere peso velocemente, indipendentemente dal sesso, utilizzando un metodo standard.

È un ottimo allenamento per preparare il fisico a sforzi successivi.

Sia ben chiaro che l’alimentazione ha un ruolo di primaria importanza.

Insieme a questa scheda troverai in allegato:

• La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
• Tutti i consigli che ti serviranno per ottenere massimi risultati sfruttando questo tipo di allenamento;
• Molti consigli per utilizzare al meglio il metodo “Piramidale”;
• Molti consigli su come ottimizzare i tempi dedicati al cardio e soprattutto come calcolare la tua FCmax (frequenza cardiaca massima)
• Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.

Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.