Questa scheda per l’aumento della massa muscolare ha l’obiettivo di ridurre la massa grassa e aumentare la percentuale di massa magra.

Questa scheda utilizza un metodo di allenamento strettamente piramidale ed è rivolta a un atleta che ha iniziato da poco il suo percorso in palestra e ha come obiettivo l’aumento della massa muscolare magra.

Insieme a questa scheda troverai:

• La descrizione completa di ogni esercizio che c’è da svolgere nella scheda di allenamento;
• Gli esercizi di stretching fondamentali che dovrai svolgere prima e dopo ogni allenamento col fine di non farti male durante l’allenamento.

Questo programma di allenamento è stato creato da Personal Trainer professionisti, ma si consiglia comunque la consulenza di uno specialista del settore o del vostro medico di fiducia che accerti l’idoneità per lo svolgimento di attività fisica.